Ashwagandha
La Ashwagandha es una hierba medicinal que se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional india, conocida como Ayurveda. También se conoce como Withania somnifera o Ginseng Indio y se cree que tiene propiedades adaptógenas, lo que significa que puede ayudar al cuerpo a adaptarse al estrés y mejorar la resistencia al estrés.
Se ha demostrado que la ashwagandha tiene varios beneficios potenciales para la salud:
- la reducción del estrés y la ansiedad
- la mejora de la función cerebral
- la reducción de la inflamación
- el aumento de la fuerza muscular y la resistencia
.
¿Cuál es la dosis recomendada de Aswagandha?
La dosis recomendada de ashwagandha puede variar según el producto y la marca. En general, se recomienda una dosis diaria de 300 a 500 mg de extracto de raíz de ashwagandha, que se puede tomar en una o dos tomas.
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Otras formas de Ashwagandha
1 Pre entrenos con Ashwagandha
A continuación mostramos una selección de 1 pre entrenos que contienen Ashwagandha entre sus ingredientes.
- Betaína: -
- Beta Alanina: -
- Cafeína: 78,4 mg
- Citrulina Malato: -
- Creatina: -
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